오늘의 운동_복근, 런닝_20260812
근력운동
크런치/3세트/20회
사이드크런치/3세트/20회
레그레이즈/3세트/20회
밀리터리프레스/27KG/3세트/12회
사이드레터럴레이즈/5KG/12회
유산소
러닝/7.03km/48:45
5km를 성공한지 얼마되지 않아 7km를 도전했는데
3km부터 처지기 시작해서 기록 페이스가 좋지 않다.
하다보면 늘겠지?
이것도 봐볼래용?
오늘의 운동_러닝_20260808
유산소 런닝/5.03km/33:56 목요일에 뛰었던 런닝 대비해서 공원 도로 상태도 좋고 평지라 기존 7분 페이스 보다 좋게 나왔다. 운동 전 요가…
오늘의 운동_하체, 어깨_20260806
근력운동 밀리터리프레스/20KG/30회 덱오브페인/2.5kg/완료 총 52세트 유산소 러닝/5.07km/35:53 후기 처음 5km 성공!!! 약간의 무릎 통증이 있지만 처음보다는 줄어들었다.
오늘의 운동_가슴, 런닝_20260810
근력운동 벤치프레스 /40KG/3세트/12회 인클라인벤치프레스/20KG/3세트/12회 밀리터리프레스/20KG/3세트/12회 사이드레터럴레이즈/5KG/12회 유산소 러닝/5.1km/33:07
